愛瑪手記@pixnet

你知道嗎？

每一句從自己口中說出來的話，都是給自己大腦的暗示和提醒哦。

記得有一陣子、我很習慣說「あぁ，疲れた！」（好累喔！）

不管是工作室結束收房間時、或是做家事的時候、

這個「あぁ，疲れた！」已經是我當時的口頭禪惹。

（圖文不符呀呀呀！！工作室一年一度的年末活動已經火熱開跑～～）

然後很神奇地、那時不管有沒有客人、

或甚至只有做一個臉部療程，

我都覺得我累到需要躺沙發休息一下XDD

當時我只覺得自己是身體狀況不好、

所以也更積極地做瑜伽、運動和減醣飲食，

希望可以改善這動不動就要瞇一下的症頭。

當然這樣的生活方式調整有讓我更有活力。

不過讓我有感這個”好累喔我要躺一下”的症頭完全消失的，

是我戒掉了那個「あぁ，疲れた！」的口頭禪之後！

一個習慣的改變很不容易、那時後就集中意識，

每當我又要說出「あぁ、疲れ...」的時候、

我會讓自己改口「あぁ、ついてる！」或是「あぁ、楽しい！」「あぁありがとう！」

把口頭禪改成正面積極的詞彙。

這樣才開始了一個多月、

我發現我完全沒有想躺沙發的慾望，精神好的很吶！！

如同一開始說的，

我們的口中說出來的詞彙（當然心裡想的也是）、

就是傳達給大腦的訊息。

如同我之前那樣、每當我說出「我好累喔」

大腦接受訊息（或說指令）之後、

就會分泌讓身體更疲累的神經物質⋯⋯

所以如果你跟之前的我一樣、

會慣性且頻繁、不自覺地說出比較負面的話語，

在話語衝出口之前，

請讓它急轉彎變成充滿正面能量的詞彙吧！

「我好幸福」

「我最棒惹」

「我好富有」

「謝謝大家」

「我好開心」

反正任何你聽起來覺得舒服的正面詞彙都可以。

試試看把這些充滿正面能量的訊息頻繁地發送給自己的大腦，

看看有什麼改變會發生喔喔！

若有什麼發現，歡迎與我分享

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https://ameblo.jp/inyourcorner28/entry-12641607090.html

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