close
來日本之後，每天早餐不可缺的，就是優格啦!!
最初每天吃優格，並非為了健康、飲食均衡等原因，而是.......
我們家的早餐都是簡單的咖啡、和烤土司〈搭配不同的奶油及果醬〉
早餐的變化、除了土司上面的果醬口味之外，最能期待的、就是超市架上各式各樣的優格。
吃了許多各式各樣的優格種類，價格以及口感、都讓我覺得挺讚的就是↓↓
森永的蘆薈優格，80g X2 / ￥２１０
日幣210是標準售價，在一般超市可用150~180日幣買的到。
我喜歡他的甜度適中、比一般原味優格更好入口，也不會因為太甜、而把優格的清爽酸味蓋掉。
優格的濃度也讓人滿意
、綿密的優格中混著液狀乳清。有些品牌的優格會加入寒天、吃起來像布丁，我比較不喜歡~重點是裡面的蘆薈果肉啦！！大顆果粒咬在嘴裡“喀哩喀哩”的口感，在一大清早，確實有驅瞌睡蟲、及醒腦之效果。
咳咳........這篇的主題是『美肌力向上，....腸內環保......』，好像變成美食評論了，怪哉~
是的，與其花大錢買維他命等補充品，倒不如從日常的飲食生活著手。
優格中含有豐富的乳酸菌〈ex:比菲得氏菌就是最廣為人知的一種》、其整腸效果→簡單說，就是讓好的細菌大量進駐腸內、抑制惡菌的生長與活動，讓腸內環境亁淨平衡~
PS.據說腸內的惡菌會無止盡地繁殖、不時地釋放或製造毒素，輕則下痢、便秘，累積久了會加速人體老化〈包括肌膚鬆弛、與皺紋的產生哦〉、體力衰退、易疲勞、甚至致癌危險.......呼~
Well，雖說食用的乳酸菌，有多少能衝過胃酸的殺菌作用到達腸子是個爭議。
但就以我的個人經驗來說〈連續一年、一天平均吃一個優格〉，除了每日的“便所”業績穩定，臉上也比較不容易長怪東西，換季時一定會有的過敏現象也沒了
除了優格，其他還有許多也含有豐富乳酸菌的食物哦~
如：味増、泡菜《台式泡菜、或韓式泡菜都有，但韓式泡菜發酵較久、含量應更多》、醬油、起司、大人小孩都喜愛的養樂多等.........從今天起，請考慮把這些食材加入妳的菜單吧!
雖然我天天吃優格的理由，並非為了美肌或健康，卻意外的體驗到了眾多好處，所以雞婆的想跟妳們分享阿!
在日本，還有許多以單一菌種為主要成分的優格、如:L-29,EF等，我還沒機會試過，待我有了新發現，一定上來報告
ps.照片中的優格，應該要拍一張打開、可看到內容物的，但這樣想的時候.....打開冰箱，咳咳,,,,都吃光啦 噗~
全站熱搜
留言列表
