愛瑪手記
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來日本之後,每天早餐不可缺的,就是優格啦!!

最初每天吃優格,並非為了健康、飲食均衡等原因,而是.......

我們家的早餐都是簡單的咖啡、和烤土司〈搭配不同的奶油及果醬〉

早餐的變化、除了土司上面的果醬口味之外,最能期待的、就是超市架上各式各樣的優格。

吃了許多各式各樣的優格種類,價格以及口感、都讓我覺得挺讚的就是↓↓



森永的蘆薈優格,80g X2 / ¥210


日幣210是標準售價,在一般超市可用150~180日幣買的到。

我喜歡他的甜度適中、比一般原味優格更好入口,也不會因為太甜、而把優格的清爽酸味蓋掉。

優格的濃度也讓人滿意、綿密的優格中混著液狀乳清。有些品牌的優格會加入寒天、吃起來像布丁,我比較不喜歡~

重點是裡面的蘆薈果肉啦!!大顆果粒咬在嘴裡“喀哩喀哩”的口感,在一大清早,確實有驅瞌睡蟲、及醒腦之效果。

咳咳........這篇的主題是『美肌力向上,....腸內環保......』,好像變成美食評論了,怪哉~

是的,與其花大錢買維他命等補充品,倒不如從日常的飲食生活著手。

優格中含有豐富的乳酸菌〈ex:比菲得氏菌就是最廣為人知的一種》、其整腸效果→簡單說,就是讓好的細菌大量進駐腸內、抑制惡菌的生長與活動,讓腸內環境亁淨平衡~

PS.據說腸內的惡菌會無止盡地繁殖、不時地釋放或製造毒素,輕則下痢、便秘,累積久了會加速人體老化〈包括肌膚鬆弛、與皺紋的產生哦〉、體力衰退、易疲勞、甚至致癌危險.......呼~

Well,雖說食用的乳酸菌,有多少能衝過胃酸的殺菌作用到達腸子是個爭議。

但就以我的個人經驗來說〈連續一年、一天平均吃一個優格〉,除了每日的“便所”業績穩定,臉上也比較不容易長怪東西,換季時一定會有的過敏現象也沒了

除了優格,其他還有許多也含有豐富乳酸菌的食物哦~

如:味増、泡菜《台式泡菜、或韓式泡菜都有,但韓式泡菜發酵較久、含量應更多》、醬油、起司、大人小孩都喜愛的養樂多等.........從今天起,請考慮把這些食材加入妳的菜單吧!

雖然我天天吃優格的理由,並非為了美肌或健康,卻意外的體驗到了眾多好處,所以雞婆的想跟妳們分享阿!

在日本,還有許多以單一菌種為主要成分的優格、如:L-29,EF等,我還沒機會試過,待我有了新發現,一定上來報告

ps.照片中的優格,應該要拍一張打開、可看到內容物的,但這樣想的時候.....打開冰箱,咳咳,,,,都吃光啦     噗~

愛瑪 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 小璇
  • 這個果粒吃起來很像荔枝,吃一吃可以一解思鄉之苦∼
  • 哈哈,我自己寫完這篇、今天就到超市買了韓國泡菜、納豆、還有養樂多啦~~

    愛瑪 於 2007/05/03 21:46 回覆

  • 小璇
  • 那麼,我覺得你下一篇可以寫你是如何愛上納豆他的。
    然後也可以寫當初你看到你妹妹愛吃納豆時,
    如何的鄙視他的 。・゚・(ノε`)・゚・。
    歐諾好心酸∼我要把眼淚滴在玻璃罐裡收好∼∼
  • 阿...我比較想寫我愛上香奈兒NO.5說~~
    畢竟,我把部落格放再美容時尚的分類裡阿。呵呵呵...

    愛瑪 於 2007/05/05 14:18 回覆

  • 口珍
  • 喔,是厚為了業績~~~業績呀
    等會也要去買~~~
    請問EMMA老師,為什麼聽說
    吃飯後吃優格會變胖呀
  • 飯後吃優格會變胖??是因為優格裡的糖分太高嗎?或是,吃了優格、會加強腸子的吸收能力呢??

    優格我喜歡在早上吃、或是當下午的點心啦,飯後喜歡來杯茶!!呼呼~~

    PS‧我覺得台灣的優格都太甜啦,變胖是一回事、裡面的益菌素含量也是一個問題說~

    愛瑪 於 2007/05/05 18:32 回覆

  • Grace
  • 我也超喜歡吃這個蘆薈優格的唷..牌子不居,之前在日本 幾乎每天晚上一定要吃的健康甜點..真的有荔枝的味道說..呵
  • 恩恩,用這個取代一般的布丁、蛋糕當甜點,確實是個好主意呢!!

    愛瑪 於 2007/07/05 18:06 回覆