陰鬱寒冷的冬日結束,緊接著來臨的暖暖春天,往往人們被視為摩拳擦掌GO!GO!GO!的時節 ,所以說,"一年之計在於春"

是的、若是跟隨著大自然的律動~在這春暖花開、枯木發嫩芽的季節,連熟睡已久的熊大哥與蛇小妞們也都醒來去覓食了....so,人們呀!醒來吧!拋掉冬日的懶散與囤積的脂肪吧!
(↑↑以上是我這個月以來一直對我自己的精神訓話


似乎在歐洲、春天也是被視為最佳排毒季節。排毒方法很多種,可以狠下心來進行斷食或節食排除體內多餘毒素與廢物或是做做瑜珈、冥想或運動,拋除負面想法情緒,洗滌出澄靜心靈(這種形而上的排毒,過程與效果因人而大大不同就是了)

今天愛瑪要說的是"精油排毒"~用DIY的精油按摩油來馬殺雞+乾刷身體~持續做幾天後,身體更加輕盈爽快了呢!




胸腹按摩五分鐘、舒壓心情好輕鬆!

為了讓怕麻煩的人也能天天持續,愛瑪想推薦的按摩、做起來輕鬆簡單、而且效果拔群喔!

主要按摩區域胸部,腹部,以及下背及腰等區域。就是兩手能輕易所及的上半身範圍即可。

按摩時機:基本上是洗完澡(或泡完澡)後進行。但也有一派的做法是先按摩後、再泡澡、據說精油的吸收率會更好!(若是先按摩再泡澡的話、建議以乾刷身體、按摩、泡澡的程序進行)

方法:將按摩油於雙手溫熱後、以畫大圓的方式、按摩於前胸與下腹部。手上剩餘的油、再按摩於後背下半部以及腰部(作反手叉腰的動作、然後在後背畫大圓)。之後可以在沾一些油、加強腹部腰側的揉捏、這個動作除了有助瘦身、還能幫助消腹部脹氣喔!


PS:胸腹按摩特別推薦給長期坐在電腦前工作、或是個性容易緊張難放鬆的人喔~我們常常說"腰酸背痛"...但其實不知不覺裡、我們在胸部和腹部都意外地囤積許多的壓力而不自知。比如說長時間使用電腦的人、若是沒有定時休息或作作伸展操,很容易覺得胸悶不快活。還有像緊張大師愛瑪這種急性子的人~腸胃的收縮蠕動通常都不太穩定...這些囤積的身體壓力若是沒有及時處理、累積到某種程度、就會以各式各樣的病狀表示出來...。

當然、若是考慮到全身循環、排毒等因素、能進行全身按摩是最好的。但考慮到程續繁複、太容易讓人放棄這點因素!建議以容易進行的胸腹按摩,配合泡澡(或是局部足浴)、趁著天尚未轉熱前天天HOME SPA、或是把這個放入一個星期兩次的居家保養裡面。



乾刷刷身體、肌膚光滑又輕盈

這刷子是剛來日本時、在Neal's Yard裡購入的, ¥2100。(2008年已經漲價了、詳情請看官網)價錢還算合理。





乾刷保養是歐洲傳來的~傳統是在早上入浴之前用這毛刷清刷身體表面、然後再沖澡。乾刷身體能清除肌膚老廢角質、疏通淋巴體液的循環據說早上的身體乾刷、能立即提振精神,整天的精神狀態也會更好!

乾刷POINT乾刷時不須用力就是輕輕掃肌膚表面、方向就是從"離心臟遠的地方往身體中央滑刷(如腳趾~腳踝~小腿~膝蓋後方~大腿~臀部)

愛瑪每次熬夜後、或是喝酒太多的隔天早上、身體通常會水腫到有讓人討厭的沈重感。這個時候就會借助乾刷法減輕身體的水腫狀態。平常的時候、就是晚上泡澡前乾刷一下再入浴~讓身體的循環更上一層樓!

這款刷子的背面是木質的按摩球刷...這個用來推按摩油挺合適的、尤其是像大腿這種肥肉多的地方、借助按摩球能把力道深入肥肉深層部份、最愛那痛爽的FU啦!讚~




愛瑪精油排毒配方

(個人需要與體質不同、在此不列出比例、精油的功能等也不特別敘述..因為又會沒完沒了)

精油按摩油(100ml基底油+50滴精油,濃度2.5﹪、這瓶就用來作身體/臉部按摩油)

*荷荷芭油100ml
*茉莉JASMINE*杜松JUNIPER*絲柏CYPRESS*甜橙SWEET ORANGE*綠花白千層NIAOULI

這次用的基底油是100﹪荷荷芭油、相當奢華(因為手邊基底油存貨用光了)。荷荷芭油的質地其實算是"液體的蠟"、因為性質和皮膚的皮脂很像,所以抹在肌膚上後、很快地就會被肌膚吸收,很推薦用來作臉部按摩油。身體按摩油的話、因為太快就乾掉啦、不好作推揉的動作~一般身體按摩油會建議用甜杏仁油、或是清爽的葡萄子油喔。



最後的碎碎念:按摩油可能不是每個人都能接受。您也可以在家裡面用一般的身體乳、來進行簡單的身體按摩喔!
我相信"按摩",是人類與生俱來的能力、就像媽媽給孩子的安撫,是世界上最棒的按摩一樣,我們也可以在疲勞一天的最後、用簡單的按摩,向勞累的身體說謝謝


春日排毒第一發在這裡喔!!


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