愛瑪手記@pixnet

陰鬱寒冷的冬日結束,緊接著來臨的暖暖春天,往往人們被視為摩拳擦掌GO！GO！GO！的時節 ,所以說,"一年之計在於春"～

是的、若是跟隨著大自然的律動～在這春暖花開、枯木發嫩芽的季節,連熟睡已久的熊大哥與蛇小妞們也都醒來去覓食了....so,人們呀！醒來吧！拋掉冬日的懶散與囤積的脂肪吧！
（↑↑以上是我這個月以來一直對我自己的精神訓話）


似乎在歐洲、春天也是被視為最佳排毒季節。排毒方法很多種,可以狠下心來進行斷食或節食、排除體內多餘毒素與廢物。或是做做瑜珈、冥想或運動,拋除負面想法情緒,洗滌出澄靜心靈（這種形而上的排毒,過程與效果因人而大大不同就是了）

今天愛瑪要說的是"精油排毒"～用DIY的精油按摩油來馬殺雞＋乾刷身體～持續做幾天後,身體更加輕盈爽快了呢！

胸腹按摩五分鐘、舒壓心情好輕鬆！

為了讓怕麻煩的人也能天天持續,愛瑪想推薦的按摩、做起來輕鬆簡單、而且效果拔群喔！

主要按摩區域：胸部,腹部,以及下背及腰等區域。就是兩手能輕易所及的上半身範圍即可。

按摩時機：基本上是洗完澡（或泡完澡）後進行。但也有一派的做法是先按摩後、再泡澡、據說精油的吸收率會更好！（若是先按摩再泡澡的話、建議以乾刷身體、按摩、泡澡的程序進行）

方法：將按摩油於雙手溫熱後、以畫大圓的方式、按摩於前胸與下腹部。手上剩餘的油、再按摩於後背下半部以及腰部（作反手叉腰的動作、然後在後背畫大圓）。之後可以在沾一些油、加強腹部腰側的揉捏、這個動作除了有助瘦身、還能幫助消腹部脹氣喔！


PS：胸腹按摩特別推薦給長期坐在電腦前工作、或是個性容易緊張難放鬆的人喔～我們常常說"腰酸背痛"...但其實不知不覺裡、我們在胸部和腹部都意外地囤積許多的壓力而不自知。比如說長時間使用電腦的人、若是沒有定時休息或作作伸展操,很容易覺得胸悶不快活。還有像緊張大師愛瑪這種急性子的人～腸胃的收縮蠕動通常都不太穩定...這些囤積的身體壓力若是沒有及時處理、累積到某種程度、就會以各式各樣的病狀表示出來...。

當然、若是考慮到全身循環、排毒等因素、能進行全身按摩是最好的。但考慮到程續繁複、太容易讓人放棄這點因素！建議以容易進行的胸腹按摩,配合泡澡（或是局部足浴）、趁著天尚未轉熱前天天HOME SPA、或是把這個放入一個星期兩次的居家保養裡面。



乾刷刷身體、肌膚光滑又輕盈

這刷子是剛來日本時、在Neal's Yard裡購入的, ¥2100。（2008年已經漲價了、詳情請看官網）價錢還算合理。





乾刷保養是歐洲傳來的～傳統是在早上入浴之前用這毛刷清刷身體表面、然後再沖澡。乾刷身體能清除肌膚老廢角質、疏通淋巴體液的循環。據說早上的身體乾刷、能立即提振精神,整天的精神狀態也會更好！

乾刷POINT：乾刷時不須用力、就是輕輕掃肌膚表面、方向就是從"離心臟遠的地方往身體中央滑刷（如腳趾～腳踝～小腿～膝蓋後方～大腿～臀部）

愛瑪每次熬夜後、或是喝酒太多的隔天早上、身體通常會水腫到有讓人討厭的沈重感。這個時候就會借助乾刷法減輕身體的水腫狀態。平常的時候、就是晚上泡澡前乾刷一下再入浴～讓身體的循環更上一層樓！

這款刷子的背面是木質的按摩球刷...這個用來推按摩油挺合適的、尤其是像大腿這種肥肉多的地方、借助按摩球能把力道深入肥肉深層部份、最愛那痛爽的FU啦！讚～




愛瑪精油排毒配方

（個人需要與體質不同、在此不列出比例、精油的功能等也不特別敘述..因為又會沒完沒了）

精油按摩油(100ml基底油＋50滴精油,濃度2.5﹪、這瓶就用來作身體/臉部按摩油）：

＊荷荷芭油100ml
＊茉莉JASMINE＊杜松JUNIPER＊絲柏CYPRESS＊甜橙SWEET ORANGE＊綠花白千層NIAOULI

這次用的基底油是100﹪荷荷芭油、相當奢華（因為手邊基底油存貨用光了）。荷荷芭油的質地其實算是"液體的蠟"、因為性質和皮膚的皮脂很像,所以抹在肌膚上後、很快地就會被肌膚吸收,很推薦用來作臉部按摩油。身體按摩油的話、因為太快就乾掉啦、不好作推揉的動作～一般身體按摩油會建議用甜杏仁油、或是清爽的葡萄子油喔。



最後的碎碎念：按摩油可能不是每個人都能接受。您也可以在家裡面用一般的身體乳、來進行簡單的身體按摩喔!
我相信"按摩",是人類與生俱來的能力、就像媽媽給孩子的安撫,是世界上最棒的按摩一樣,我們也可以在疲勞一天的最後、用簡單的按摩,向勞累的身體說謝謝


春日排毒第一發在這裡喔！！