愛瑪手記
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昨天晚上的電視節目『ザ 不思議!!仰天ニュース』←希望沒記錯名字

昨天的節目內容,是介紹在美國、有一對體重超過200公斤的胖子夫婦,不用吃藥、運動,成功地在一年內減掉一半體重的傳奇新聞。

減重方式簡單.....

實行減重時,可以吃任何想吃的食物,不用刻意避開油炸、肉類等高熱量等食物...


這個方法說穿了就一句話

『只在有空腹感的時候,適量地吃想吃的食物』

餓了就吃,不餓的時候決不進食!


耳根子軟的我,今天就把這句話銘記在心,「肚子不餓,絕不吃東西!!」

結果一天實行下來,鵝下了一大~~~跳!!

今天的下午點心時間,完全被我略過耶

這表示,我每天的小小Tea Time時間,吃進的、都是不需要的熱量??


這個方法除了減肥之外,還有一個很讚的地方;就是可以讓我們把注意力放在自己身體,隨時意識到自己的生活......就是『活在當下』吧?!



so....想一下,當你想吃東西時,是肚子餓了?還是只想滿足口腹之欲呢??或是妳也跟我一樣,常常是習慣性、無意識的把食物送進嘴巴咀嚼而已呢??

呵~~有興趣的話,大家明天開始也來試試吧!

愛瑪 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 我係阿海
  • 我常在想
    明明就不餓
    為什麼一定要吃東西

    所以
    這告訴我們
    如果不餓
    就可以不吃
    是不會造成身體不舒服的
  • 對阿!

    一般人都吃太多了~~所以老的快!

    愛瑪 於 2007/11/19 19:27 回覆

  • Olive
  • 我一直是這樣啊
    瞧瞧偶的身材
    就知道這理論是對的
    哈哈
  • 據說這就是瘦子和胖子的不同啦!!

    噫噫...我要向妳學習!

    愛瑪 於 2007/11/19 19:28 回覆

  • Miranda220
  • 吃的多會衰老嗎?好嚇人呢!不過我的惡習是把正餐省掉去吃零食~~
  • 身體要消化吃進體內的食物,是非常耗費能量的~~如果長期過度進食,除了變肥、體內的臟器老化速度也會更快...><

    哈~我有時候也會耶!!煮飯的同時吃洋芋片,結果飯煮好了,我卻一點都不想吃...

    愛瑪 於 2007/11/24 19:42 回覆

  • 粉想回台灣的西爾維亞
  • 好像真的是這樣聶!我的辦公桌上一定要有些糖果之類的小東西,回家看電視也是,雖然不至於大吃零食,但就是會嘴饞吃一點點,久而久之累積下來也很不可思議丫~
  • 呵呵~~這真的是習慣耶~~

    像我真的就會不知不覺吃起來說,即使不餓,有時候會良心發現制止自己吃下去啦,好口怕喔!

    愛瑪 於 2007/12/16 19:08 回覆

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