愛瑪手記@pixnet

昨天晚上的電視節目『ザ 不思議!!仰天ニュース』←希望沒記錯名字

昨天的節目內容，是介紹在美國、有一對體重超過200公斤的胖子夫婦，不用吃藥、運動，成功地在一年內減掉一半體重的傳奇新聞。

減重方式簡單.....

實行減重時，可以吃任何想吃的食物，不用刻意避開油炸、肉類等高熱量等食物...

這個方法說穿了就一句話，

『只在有空腹感的時候，適量地吃想吃的食物』

餓了就吃，不餓的時候決不進食!


耳根子軟的我，今天就把這句話銘記在心，「肚子不餓，絕不吃東西!!」

結果一天實行下來，鵝下了一大~~~跳!!

今天的下午點心時間，完全被我略過耶

這表示，我每天的小小Tea Time時間，吃進的、都是不需要的熱量??


這個方法除了減肥之外，還有一個很讚的地方；就是可以讓我們把注意力放在自己身體，隨時意識到自己的生活......就是『活在當下』吧?!



so....想一下，當你想吃東西時，是肚子餓了?還是只想滿足口腹之欲呢??或是妳也跟我一樣，常常是習慣性、無意識的把食物送進嘴巴咀嚼而已呢??

呵~~有興趣的話，大家明天開始也來試試吧!